Skip to content

treningsenter i stryn

  • Bli medlem
    • Medlemsvilkår
    • Bedriftsavtale
    • Signer Avtalegiro
    • Prisar
  • Fellestreningar
    • Påmelding
    • Timeplan
  • Personleg trening
    • Treningsrettleiing
  • CrossFit
  • Om Gym Stryn
    • Opningstider
    • Bilder
    • Kontakt oss
  • Kurs
  • Tenåringslappen
  • Rent Senter
  • Gym Stryn Hallen

Aktivitetsplan frå 29. mai

31. mai 2017 annkristin
> Uncategorized > Aktivitetsplan frå 29. mai

Innleggsnavigasjon

Aktivitetsplan
Sommerplan

Instagram

  • Saknar du sirkeltrening med @hippihege70 Her er eit knallprogram for helga 🤩💥👋 Varighet:1 time. Oppvarming:20 min rask gange/ lett jogg. 10 øvelser, jobb 45 sek. Pause 15 sek. 1. Djupe Knebøy /squats 2. Armheving med kne mot bryst 3. Utfall i trapp.( 12 pr. fot) 4. Situps i v- formasjon 5. Triceps i trapp 6. Sidesteg m/ strikk 7. Rygghev m/ strekk 8. Hip- thrust i trapp m/strikk 9. Mage diagonal( albue mot kne). 10. Rygg m/ strikk. Pause 2 min. Gjenta alle øvelsene 2 runder til Legg til vekter ved behov 😅 #gymstryn #heimetrening
  • Dagens økt: For dei som har lånt litt utstyr kan ein bruke både kettlebells eller ein manual til denne økta. På annankvart minutt i 20 minutter, gjennomfør: 10rep Kettlebellswing + 10rep Goblet Squat (knebøy med vektkula mot bryst) Dette blir 10 runder med litt pause mellom kvart sett. 👋😅 Eit alternativ utan vekter kan være 12rep hoppende utfall + 12rep 1½ knebøy. Kettlebellswing kan gjøres halvvegs opp som på filmen eller heilt opp over hovudet. Hugs uansett å aktivere kjernen! 👍 Begge øktene vil gje deg puls og litt pump i låra 🙌😉 #gymstryn #heimetrening
  • Dagens økt, enkel og effektiv. 👋💦 Krever ikkje noko utstyr, men kan legge til vekter om ein føler for det 😅💪 #gymstryn #heimetrening

Følg oss på instagram!

Kontakt oss

Dagleg leiar:
Ann Kristin Grodås
Telefon: 41457553
E-post: post@gymstryn.no

Besøksadresse:
Stryn vidaregåande skule
Hegrevegen 1, 6783 Stryn

Siste innlegg

  • OPEN DAG, 11. april! 9. april 2019
  • Skikurs 18. januar 2019
Facebook
Copyright Gym Stryn | Theme: BizPlus by eVisionThemes
Translate »